Le TDAH est-il un phénomène de mode…ou le symptôme d’un monde qui nous demande l’impossible ?

Le TDAH est-il un phénomène de mode ? Ces dernières années, la présence du TDAH dans l’espace médiatique a fortement augmenté. Les réseaux sociaux diffusent de nombreux contenus décrivant des symptômes du TDAH. Ceux-ci sont liés à l’inattention, à l’impulsivité, à la désorganisation et à la procrastination. De nombreuses femmes adultes, comme moi, découvrent aujourd’hui des informations qui mettent des mots sur leurs difficultés quotidiennes. Certaines personnes ressentent alors un profond soulagement face à ces nouvelles explications. D’autres personnes expriment un doute légitime face à cette popularisation massive du trouble.

Selon moi, cette interrogation mérite une analyse nuancée qui distingue la réalité clinique du trouble et l’évolution des conditions de vie contemporaines.

TDAH et hypersensibilité : retour sur les principaux symptômes

Les principaux symptômes incluent une distractibilité importante, des oublis fréquents, des difficultés à maintenir une attention soutenue sur une tâche. Ajoutons à cela une tendance à la procrastination, des problèmes d’organisation, une mauvaise gestion du temps, une impulsivité dans les prises de décision ou les interactions sociales, ainsi qu’une agitation interne ou externe. Ces manifestations peuvent affecter différents domaines de la vie quotidienne comme la scolarité, le travail, les relations sociales ou les activités de loisirs.

TDAH et périménopause

Si vous aussi vous vous posez la question  » le TDAH est-il un phénomène de mode? », sachez que chez certaines femmes, les symptômes du TDAH pourraient également s’intensifier à l’approche de la périménopause. En raison des fluctuations hormonales qui affectent notamment les niveaux d’œstrogènes. Ces variations hormonales influencent le fonctionnement des neurotransmetteurs impliqués dans l’attention, la mémoire et la régulation émotionnelle comme la dopamine. Ainsi, des femmes ayant jusque-là compensé efficacement leurs difficultés peuvent voir apparaître ou s’aggraver certains symptômes. Apparition d’un brouillard mental, troubles de la mémoire de travail, diminution de la capacité de concentration, fatigabilité accrue. Notons aussi plus de désorganisation ou encore une plus grande labilité émotionnelle. Cette période de transition hormonale peut donc rendre les stratégies de compensation habituelles moins efficaces. Accentuant ainsi le sentiment de perte de contrôle ou de surcharge cognitive au quotidien.

Comment cela se manifeste pour moi ?

Pour ma part, ces difficultés se traduisent par des épisodes fréquents de brouillard mental qui rendent certaines tâches particulièrement difficiles à initier ou à mener à terme. Je rencontre notamment des difficultés de concentration lorsque je dois effectuer des tâches administratives qui demandent une attention soutenue sur des informations abstraites ou répétitives. Mon attention se disperse alors très rapidement. Je peux me laisser distraire en consultant simultanément plusieurs articles ou sources d’information sur internet. Une recherche initiale peut ainsi m’amener à ouvrir de nombreux onglets, chacun suscitant une nouvelle idée ou une nouvelle piste à explorer. Mes pensées fonctionnent alors en arborescence et s’enchaînent sans fin. Ceci m’empêche de prioriser les informations pertinentes et de finaliser la tâche en cours dans des délais raisonnables.  J’ajoute à cela une fatigue cognitive très importante depuis quelques mois.

Et pour les personnes hypersensibles ?

Les personnes présentant une hypersensibilité peuvent être particulièrement affectées par ces environnements riches en stimulations sensorielles, émotionnelles et informationnelles. Les espaces professionnels bruyants, les sollicitations numériques fréquentes et les interactions sociales multiples peuvent générer une surcharge sensorielle. Ce qui complique la régulation émotionnelle et la concentration. Cette exposition prolongée à des environnements exigeants peut entraîner une fatigue mentale accrue, une irritabilité ou un sentiment d’envahissement émotionnel. Les individus hypersensibles peuvent ainsi ressentir plus intensément les tensions sociales ou les injonctions à la performance. Ajoutons à cela les attentes implicites liées à la productivité. Tout cela peut accentuer le stress perçu et la difficulté à maintenir un équilibre psychique.

Une société qui exige des compétences exécutives élevées face au TDAH phénomène de mode

Un monde exigeant sur le plan cognitif

Face à ceux qui pensent que le TDAH est un phénomène de mode, je répondrais ainsi. Les sociétés contemporaines imposent des exigences cognitives particulièrement élevées qui sollicitent en permanence les fonctions exécutives. Les individus doivent être capables de planifier à long terme, de gérer simultanément plusieurs tâches, de maintenir une attention soutenue sur des activités abstraites. Ils doivent aussi savoir s’adapter rapidement à des changements imprévus. Les technologies numériques renforcent ces contraintes en multipliant les sollicitations informationnelles et en exigeant une disponibilité quasi permanente. Cette accumulation de demandes cognitives nécessite une mobilisation constante des capacités d’inhibition, de mémoire de travail et de flexibilité cognitive. Le but étant de hiérarchiser les priorités, de résister aux distractions et de maintenir un niveau de performance stable dans des environnements souvent saturés de stimuli.

Des symptômes d’épuisement proches de ceux du TDAH

Suis-je moi aussi concernée ?

Dans ce contexte, il peut m’arriver de me sentir inadaptée aux exigences de la société actuelle. Les rythmes de travail soutenus, les attentes de performance constante et la nécessité de maintenir une attention stable sur des tâches abstraites sont souvent entrés en contradiction avec mon mode de fonctionnement cognitif. Lorsque j’exerçais le métier de contrôleuse de gestion, je passais mes journées à analyser des données,. Je devais créer des indicateurs en manipulant des bases de données complexes. Ce type d’activité demandait une mobilisation constante de mes fonctions exécutives, notamment en matière d’attention soutenue, de planification et de mémoire de travail. Malgré mon intérêt pour ces missions, cette sollicitation cognitive permanente mêlée sans doute aux débuts de la périménopause a contribué à l’épuisement progressif de mes ressources mentales et m’a conduite au burn-out.

Aujourd’hui, dans mon activité d’accompagnement, je mobilise davantage mes capacités d’écoute, de perception et de ressenti plutôt qu’un traitement analytique continu de l’information. Ce travail repose moins sur des opérations intellectuelles abstraites et davantage sur la présence à l’autre et l’ajustement relationnel. Un changement qui me permet de mieux respecter mon rythme cognitif et émotionnel. Même si je rencontre encore des difficultés lorsqu’il s’agit de gérer des tâches administratives ou organisationnelles qui demandent une attention prolongée. Ce décalage entre mes capacités d’engagement relationnel et mes difficultés face à certaines exigences administratives peut parfois renforcer un sentiment d’inadéquation face aux standards de performance attendus dans la société actuelle. Société qui si on la laisse faire a vite fait de raviver ce cher syndrome de l’imposteur qui ronronne toujours quelque part au fond de moi.

Conclusion 

Un réflexion pleine de sens

Il y a quelques jours, lors d’une séance avec une femme que j’accompagne depuis plusieurs années j’ai eu une révélation. Cette femme m’expliquait qu’elle aimait beaucoup lire mes articles et mes publications car cela lui montrait qu’elle n’était pas la seule à ressentir ces difficultés. Par conséquent elle savait qu’elle pouvait m’en parler sans être jugée et que surtout, j’allais la comprendre. Elle a ajouté une phrase importante. « Peu importe que je sois TDAH, neuroaptypique ou hypersensible, ce qui compte c’est que grâce à toi j’ai compris qui j’étais ». Le plus important n’est donc pas forcément de savoir à quelle boite nous appartenons mais plutôt comment nous fonctionnons.

Sa réflexion m’est apparue comme une évidence : est-ce absolument nécessaire d’appartenir à une case particulière ? Quelle partie de moi est HPI, quelle partie TDAH ? Quelle partie éprouve des difficultés à s’adapter au monde actuel? Peu importe ! Ce qui compte c’est simplement de prendre conscience de ce qui ne fonctionne pas tout à fait « normalement ». De vois ensuite de quelle manière nous pouvons en faire une force.

Le TDAH est-il un phénomène de mode?

Selon moi le TDAH est un réel syndrome qui peut parfois être confondu avec les symptômes de suradaptation aux exigences sociétales. Mais le TDAH est là depuis l’enfance alors que les autres symptômes ne se manifestent que dans certaines situations. Et surtout ces symptômes et tendent à disparaitre après une période de repos bien méritée.

Nous vivons dans une société avec des exigences croissantes et de plus en plus complexes. Dans monde capitaliste qui finit par broyer main d’œuvre et têtes pensantes, j’ai pris le parti de m’écouter davantage. J’essaye de faire face en préservant ma santé mentale et physique et en portant ma pierre à l’édifice du monde de demain. C’est aussi cette philosophie que j’essaie de transmettre à travers mes accompagnements.

Si vous vous interrogez sur votre fonctionnement attentionnel, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement adapté. Au sein de L’Envolée des Chrysalides, j’accompagne des adultes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement cognitif et émotionnel. J’apporte différente techniques et prises de conscience leur permettant de mieux vivre leur quotidien.

Vous pouvez réserver un rendez-vous découverte gratuit de 15 minutes afin d’échanger sur votre situation personnelle.